Ordinationszeiten:
5 Tipps für eine wirklich besinnliche Weihnachtszeit
Ist die Weihnachtszeit nicht herrlich? Festliche Dekorationen soweit das Auge reicht, überall funkelt und glitzert es, fröhliche Weihnachtslieder erklingen und der Duft von frisch gebackenen Keksen liegt in der Luft. Dennoch kann es passieren, dass das anstehende Weihnachtsfest den Stresspegel in die Höhe schießen lässt und die Vorfreude auf Weihnachten von der Last der Vorbereitungsarbeiten überdeckt wird.
Zwischen all den Weihnachtsfeiern, Christkindlmarktbesuchen, Einkäufen und anderen vermeintlichen Verpflichtungen besteht die Gefahr, dass man die eigenen Bedürfnisse vernachlässigt und von der Hektik übermannt wird. Damit das nicht passiert und Sie die Feiertage in vollen Zügen genießen können, habe ich ein paar einfache und wirkungsvolle Tipps für Sie:
Erstellen Sie einen Zeitplan für Ihre weihnachtlichen Vorbereitungsarbeiten und delegieren Sie Aufgaben, wo es möglich ist. Durch eine klare Struktur und die konsequente Umsetzung Ihres Planes verringern Sie das Gefühl von Stress und Überlastung. Vergessen Sie dabei aber nicht, auch Pausen und Ruhephasen einzuplanen!
Lernen Sie "Nein" zu sagen und setzen Sie Grenzen. Sie müssen nicht jeder Einladung annehmen oder jeder Anfrage nachkommen. Das Setzen von klaren Grenzen ist ein Zeichen von Selbstachtung und ermöglicht es Ihnen, Ihre Energie auf die Dinge zu konzentrieren, die wirklich wichtig sind. Eine bewusste Entscheidung, "Nein" zu sagen, stärkt nicht nur Ihr Wohlbefinden, sondern schafft auch Raum für eine stressfreie und erfüllende Weihnachtszeit.
Gönnen Sie sich regelmäßig Pausen von digitalen Geräten wie Smartphones, Tablets, Laptops, usw. Die ständige Verbindung zu sozialen Medien, Online-Shops oder Anzeigen für Weihnachtsschnäppchen kann den vorweihnachtlichen Stress verstärken. Nutzen Sie diese Pausen, um einen Spaziergang zu machen, ein Buch zu lesen oder mit Ihrer Familie Weihnachtslieder zu üben.
Integrieren Sie Entspannungsübungen wie zum Beispiel Yoga, Meditation, autogenes Training oder ein einfaches Mittagsschläfchen in Ihren Alltag. Auch ein Spaziergang in der Natur oder ein Saunabesuch sorgen für stressfreie Ablenkung und stärken zudem das Immunsystem. Diese Ruhephasen gleichen die Weihnachtshektik wieder aus und sorgen insgesamt für eine stressfreie und erfüllte Weihnachtszeit.
Akzeptieren Sie, dass nicht alles perfekt sein muss – Perfektion ist eine Illusion. Wenn Sie von festen Ideen und Gedankenmustern absehen, entsteht Raum für spontane Freude und reduziert den inneren, selbstgemachten Druck. Eine flexible Herangehens- und Denkweise macht die Feiertage leichter und erlaubt Ihnen, den Zauber der Weihnachtszeit in vollen Zügen zu genießen, auch wenn nicht alles (vermeintlich) perfekt ist.
Abschließend habe ich noch einen kleinen Denkanstoß für Sie: Erinnern Sie sich daran, dass die wahre Magie von Weihnachten in den zwischenmenschlichen Beziehungen und den kostbaren Momenten liegt – seien Sie achtsam und gönnen Sie sich die verdiente Ruhe!
